Boks zwany jest inaczej pięściarstwem. To sport walki, którym dwóch zawodników walczy ze sobą.Jest jednym z najstarszych sportów. Ten sport przyciąga dużo widzów, fanów sportu, robi duże wrażenie na każdym. Coraz więcej osób próbuje swoich sił w tym sporcie.
Jak zacząć trenować boks?
Sport jest dostępny dla wszystkich chętnych jaki i dla mężczyzn i kobiet i również dla dzieci. Nie trzeba być zawodowcem by zacząć trenować. Aby zacząć trenować boks może się wiązać z ciężką pracą, szczególnie dla początkujących. Jednak nawet osoby początkujące w starszym wieku mogą osiągnąć sukces w boksie – przykładem może być historia boksera w artykule na sport24h.pl, który rzeczywiście odniósł sukces. Trzeba się wykazywać w tym sporcie dużą formą psychiczną i fizyczną. Zacznij trening pod okiem doświadczonego trenera. Trener pomoże ci wykonać ćwiczenia z maksymalną efektywnością i szybkim rozwojem. Pierwsze treningi mogą okazać się bardzo trudne ale najważniejsze nie poddawać się.
Trening boksu dla początkujących, czego się nauczysz?
- nauki stosowania uników,
- nauka poruszania się,
- skakanie na skakance, bieg
- nauka idealnej pracy nóg,
- nauka ciosów,
- ćwiczenia uderzenia w worek treningowy,
- ćwiczenia wytrzymałości wzmocnienia organizmu,
- ćwiczenia z ciężarami,
- trening brzucha.
Aby również przystąpić do boksowania należy najpierw odwiedzić siłownie. Trening na siłowni pomoże nam wzmocnić mięśnie ramion, nóg, mięśnie brzucha i grzbietu. Wykorzystaj do tych ćwiczeń bieżnie, steppera.
Również jest ważna dieta dla początkujących sportowców, która być zawarta odpowiednia ilość białka i tłuszczów. Pamiętaj o warzywach i owocach. Początkująca osoba, która chce zacząć trenować boks nie musi mieć rękawic a to dlatego, że wystarczy wzmocnić organizm i opanowanie umiejętności techniki.
Co dają nam walki bokserskie?
Pierwsze co nam przychodzi do głowy to wiadomo sylwetka i formę fizyczną. Ciężka praca i regularny trening uczą systematyczności i przede wszystkim wytrwałości w wykonywaniu pożądanych zadań. Walki z przeciwnikiem budują waszą pewność siebie, której np. wcześniej nie mieliście. Ćwiczenia w których spalamy kalorie mogą mieć pozytywny wpływ na wasze samopoczucie i świetnie rozładowuje napięcie.
Jeśli jesteś gotowy na boksowanie to wyposaż się teraz w odpowiedni sprzęt:
- rękawice do walki,
- kask bokserski,
- buty bokserskie,
- odpowiedni ubiór termoaktywny.